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菲律宾申搏开户怎么样:怎样瘦腿最有效?6个运动消灭腿部脂肪!

2019-07-25 14:12:00 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

    夏天是露肉的最佳季节,满大街的都是长腿性感美女,再看着自己粗壮的大象腿,有没有分分钟削掉大腿的想法呢?其实拥有大长腿并不是一件难事,6个运动就可以帮你,赶紧动起来吧!

 怎样瘦腿最有效?6个运动消灭腿部脂肪!

    1、床上蹬自行车运动。

  这是一种最经济最简单的减大腿的方法,因为不需要任何的器械,只要能够每天坚持,瘦大腿的效果还是非常好的。具体的做法就是每天晚上睡觉之前,躺在床上然后抬起双腿,在空中做骑自行车的动作,每一组动作要坚持到双腿有些酸胀再放下,然后再抬起做下一组动作,整个运动的时间要超过30分钟。

    2、游泳。

  游泳是最能够帮助减肥的运动。想瘦大腿的朋友可以选择自由泳,因为自由泳的动作主要是腿部不停的运动,所以,自由泳更有利于帮助减掉大腿的赘肉,同时,水还有塑造形体的功效,所以,选择游泳是完全可以让你的大腿瘦下来的。

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